 |
| VIET THUE LUAN VAN |
Bước 6: Mỉm cười với
bản thân
Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ. Hãy mỉm cười
với bản thân và đừng nghiêm trọng hóa mọi vấn đề. Lần sau, khi bạn thấy cơn giận
bốc lên tới đầu và chỉ muốn đá thật mạnh vào cái máy photocopy, hãy tưởng tượng
xem trông bạn sẽ ngớ ngẩn như thế nào và bạn sẽ thấy sự nực cười trong việc thể
hiện những hành động “không bình thường” vì cơn giận làm cho bạn mất trí.
Xem thêm các bài viết
khác tại đây.
Bước 7: Thư giãn
Người nóng giận thường là những người để cho những điều nhỏ
nhặt làm phiền lòng họ. Nếu bạn học cách bình tĩnh, bạn sẽ nhận ra rằng không cần
phải căng thẳng làm gì và bạn sẽ ít tức giận hơn.
Bước 8: Tạo dựng sự
tin tưởng
Người dễ tức giận thường là người hay hoài nghi. Họ nghĩ rằng
những người khác sẽ làm điều gì đó với mục đích làm phiền hoặc gây trở ngại cho
họ ngay cả khi điều đó chưa xảy ra. Nếu bạn biết tin tưởng người khác, bạn sẽ
ít nổi giận với họ hơn khi họ làm điều gì đó sai trái,và bạn sẽ nhìn nhận vấn đề
“thóang” hơn,hiểu rằng nó không được gây ra 1 cách có chủ ý từ 1 âm mưu thâm hiểm
nào đó.
 |
| NHAN LAM BAO CAO THUC TAP |
Bước 9: Lắng nghe
Việc hiểu lầm dễ dàng gây cảm giác bực bội và mất lòng tin
vào người khác . Khi bạn chịu khó lắng nghe người khác nói, bạn sẽ dễ dàng tìm
ra hướng giải quyết vấn đề mà không hề có sự bực dọc chen vào.
Bước 10: Hãy quyết
đoán
Hãy nhớ rằng, ở đây là từ “quyết đoán”, không phải “hiếu thắng”.
Khi nổi giận bạn thường đánh mất sự tự chủ. Bạn bị cuốn vào những cảm xúc tiêu
cực và có các biểu hiện sinh lý như: tim đập nhanh, đỏ mặt…. mà bỏ qua việc tìm
ra những tranh luận vững chắc hoặc cùng nhau tìm ra những phản ứng thích hợp. Nếu
bạn chỉ tìm cách khẳng định bản thân và cố gắng thể hiện cho người khác biết những
kỳ vọng, ranh giới, các vấn đề của bạn, thì như vậy, bạn sẽ chỉ thành công
trong suy nghĩ của riêng bạn mà thôi.
Bước 11: Sống mỗi
ngày như thể đó là ngày cuối cùng trong cuộc đời bạn
Điều này có thể cường điệu quá mức nhưng nó là một sự thật
rõ ràng. Cuộc sống thật ngắn ngủi và tốt hơn hết bạn nên sống một cách tích cực
hơn là tiêu cực. Hãy nghĩ mà xem nếu bạn chỉ biết tức giận suốt cuộc đời mình,
bạn sẽ bỏ lỡ rất nhiều niềm vui, nhiều sự ngạc nhiên thú vị mà cuộc sống này
đem lại.
Bước 12: Hãy học cách
tha thứ
Để chắc rằng những thay đổi của bạn xuất phát từ tận sâu bên
trong con người bạn chứ không chỉ đơn thuần là ở vẻ bên ngoài. Trong cuộc sống,
bạn cần biết tha thứ cho những người từng làm bạn phật ý. Thật không dễ dàng để
quên đi những nỗi đau và sự oán giận trong quá khứ nhưng cách duy nhất để bạn
vượt qua sự giận dữ là tống khứ những cảm giác này đi và làm lại từ đầu (điều
này còn tùy thuộc vào cái gì, hoặc ai là cội rễ gây ra sự tức giận của bạn nữa,
bạn có thể tìm sự giúp đỡ từ một chuyên gia để hiểu rõ và đầy đủ hơn những vấn
đề này).
Nguồn: Sưu tầm
Edit by: Báo cáo thực
tập
