 |
| BAO CAO THUC TAP |
12 bước ở trên giúp hình thành một kế hoạch
toàn diện giúp kiểm soát sự tức giận vô cớ và thiếu kiểm soát. Tức giận và stress
có liên quan mật thiết với nhau và những tác hại của stress đối với sức khỏe của
chúng ta cũng đã được chứng minh. Bạn sẽ thấy rằng rất nhiều các phương pháp được
trình bày ở đây được sử dụng để kiểm soát stress vì stress và sự tức giận đều
tiêu cực, gây ra những ảnh hưởng về mặt tình cảm trong cuộc sống của chúng ta.
Xem thêm các bài viết
khác tại đây.
Do đó,
cách tiếp cận đối phó với chúng cũng tương tự như nhau. Ngay cả khi bạn chưa cảm
thấy sự tức giận của bạn lànghiêm trọng, thì việc bạn làm quen với các bước ở
trên cũng là 1 ý kiến hay. Nếu bạn không có phương thức để đối phó với sự tức
giận một cáchhợp lí,bạn vẫn có thể tạo lập dc chúng từ từ theo thời gian. Trước
khi bạn “hiểu ra vấn đề”,có thể một lúc nào đó bạn sẽ rơi vào tình trạng giận
quá mất khôn và nó sẽ có những ảnh hưởng xấu đến cuộc sống của bạn. Chủ động kiểm
soát cơn giận sẽ giúp bạn đảm bảo rằng nó vẫn còn là một cảm xúc lành mạnh có
thể bảo vệ bạn trước những tổn thương và các mối đe dọa.
Tức giận là một quyền năng mạnh mẽ, cả tốt và xấu. Nếu bạn sử
dụng quyền năng này một cách bất cẩn, nó có thể làm ảnh hưởng đến các mối quan
hệ,công việc và sức khỏe của bạn.
 |
| NHAN LAM BAO CAO THUC TAP |
Phương pháp tiếp cận 12-bước của
Redford Williams dùng để đối phó với sự tức giận thiếu kiểm sóat là một hệ thống
cân bằng, nhấn mạnh hiểu biết bản thân, sự thể hiện của bạn và sau đó sử dụng
nhận thức để thay thế những biểu hiện tiêu cực bằng những hành động hay suy
nghĩ tích cực hơn. Nếu bạn không muốn dập tắt hòan tòan cơn giận của mình,bạn cần
phải học cách kiểm sóat nó nếu như bạn muốn dùng nó để mang đến sự sáng tạo cho
mình.
Và hãy nhớ rằng sự tức giận thúc đẩy sự sáng tạo. Người ta
hành động khi họ tức giận. Và nếu những hành động đó được làm một cách có kiểm
sóat, nó sẽ giúp bạn thay đổi và khiến mọi việc đi vào quỹ đạo.
Tức giận chỉ là một trong mớ hỗn độn những cảm xúc và tình
huống phức tạp kèm theo stress. Kiệt sức, cảm giác thất vọng nặng nề có thể kết
thúc sự nghiệp đầy hứa hẹn, là một trong số hậu quả trên. Để đọc thêm về như thế
nào là sự kiệt sức, hãy nhấp vào ‘Mục tiếp theo” bên dưới. Ngoài ra, để hiểu
thêm về kiểm soát sự căng thẳng, nhìn vào Stress Tools, hệ thống công cụ “tự học
cách kiểm soát căng thẳng”.
Nguồn: Sưu tầm
Edit by: Báo cáo thực
tập
