 |
| VIET THUE LUAN VAN |
“Chán như con gián!”
Câu nói cửa miệng vừa rồi lại là cảm xúc thật sự của không ít các “thiên thần tuổi
teen” ngày nay – độ tuổi đáng lẽ phải hồn nhiên, vui tươi và trong sáng. Lý do
chính là bởi thiếu niên là lứa tuổi đang trong giai đoạn dễ bị “khủng hoảng” do
sự giao thoa của các nguyên nhân sau đây:
Một là, Chuyện học hành khá nặng trên đôi vai trẻ.
Cả ngày học ở trường, đi học thêm, học bài làm bài tại nhà. Nhiều học sinh cảm
thấy “tuổi trẻ bị mất cắp” do sự quá tải khi tiêu tốn cả ngày cho việc học.
Hai là, tuổi teen thường xuyên gặp trục trặc trong mối quan
hệ với ba mẹ. Người lớn thì nghĩ teen cứng đầu, teen thì bực bội vì nghĩ ba mẹ
chẳng chịu hiểu mình.
Ba là, ước mơ kỳ vọng cao nhưng khả năng hiện thực chưa có
nên dễ chán nản.
Bốn là, thần kinh của teen hưng phấn mạnh hơn ức chế nên
teen rất dễ bị sốc, cảm xúc lại làm chủ hành vi nên hay có những hành động bồng
bột thiếu lý trí như xé bài, đánh nhau, muốn bỏ nhà đi hoặc muốn đi tu, tự tử…
Một câu hỏi lớn không lời đáp của những teen họ U tên Sầu
này là “Hạnh phúc nằm ở đâu?” Thực chất, có hai phương thuốc để teen “tự chữa
trị” căn bệnh này:
 |
| BAO CAO THUC TAP |
Thứ nhất, suy nghĩ lạc
quan sẽ giúp chúng ta yêu đời hơn.
Thay vì ngán ngẩm nhìn mớ bài tập Toán, sao ta không xem đó
như là một mớ thử thách mà mỗi thử thách được giải quyết ta lại thông minh hơn
một chút? Thay vì “vật vã” vì mẹ hay cấm cái này cấm cái kia, vì sao ta không
vui vì mẹ vẫn còn quan tâm mình và quan trọng hơn là mình vẫn còn có mẹ? Hoặc
hay hơn nữa, bạn cứ xem đó là một bài tập thử sức cho kỹ năng thuyết phục của
mình… Đọc thêm: Để tự tin bạn hãy học
cách yêu quý và khám phá bản thân!
Thứ hai, hoạt động
bên ngoài sẽ làm thay máu cảm xúc bên trong.
Bạn thử hình dung xem, thay vì ủ ê trong nhà lướt web, tán gẫu
vu vơ, bạn hãy tung tăng đăng kí tham dự một lớp học nấu ăn, tìm một việc làm
thêm nho nhỏ? Những bạn bè mới, những hoạt động thú vị sẽ giúp bạn “thay máu” cảm
xúc của mình thường xuyên. Thay vì tan học ra bạn tụm năm tụm bảy ở gánh bánh
tráng trộn quen thuộc, hãy thử cùng bạn bè khám phá quán chè mới mở bên kia đường?
Biết đâu trong lúc “giành ăn” với nhau, chúng ta lại khám phá ra rằng niềm vui
tồn tại từ những điều vô cùng đơn giản ấy. Hãy tìm cho mình những việc mới để
làm hoặc thay đổi “nêm nếm” những hoạt động thường ngày hiện tại. Đó là toa thuốc
thứ hai mà bác sĩ tâm lý nào cũng sẽ kê cho bạn.
Tư duy tích cực không có gì là khó, miễn là chúng ta tập luyện
“bẻ” cách suy nghĩ của mình lại một cách thường xuyên. Tìm ra những hoạt động mới
thú vị cũng không khó, quan trọng là chúng ta có chịu “biến hóa” cuộc sống và
tô điểm thêm sắc màu cho cuộc đời mình lung linh hơn hay không mà thôi! Teen nhớ
nhé, hạnh phúc nằm ở chính mình!
Ngoài ra, cũng còn 1
số cách khác giúp bạn tránh được những cảm giác buồn chán như:
Làm những việc để thời gian trôi qua nhanh hơn. - Làm một cái
gì có vẻ hăng hái một chút: Khi buồn chán, tuyệt vọng, hãy tìm những việc có
tính cách chủ động, hăng hái như: đi thăm 1 người bạn, đi bộ, hay đạp xe đạp,
đánh cờ, đọc sách. Nhưng nhớ đừng xem truyền hình, đây ko phải là 1 hành động
tích cực.
Tìm một việc gì mình thích làm: chẳng hạn đọc truyện chưởng,
chơi game computer, vẻ tranh, hát karaoke.. Dĩ nhiên, khi "người buồn cảnh
có vui đâu bao giờ".. Nếu bạn chẳng thấy ham gì cả, cứ tìm đại một việc
mình thích, làm với sự chú tâm lúc đầu, sau đó, bạn sẽ tìm lại được sự thích
thú.
Chia sẽ cảm giác buồn chán bằng cách tâm sự với người nào
đó - Khóc cho vơi cơn buồn: Dù bạn là
đàn bà hay đàn ông, hay khóc hoặc chưa từng biết khóc, phương pháp này sẽ giúp
bạn trút bớt nỗi u uất trong lòng, và khi nín khóc, đôi lúc bạn lại thấy buồn
cười với chính mình.
Hãy vẽ ra nỗi buồn, cơn giận, hay cảm giác lo lắng của mình:
Dùng hộp bút chì đủ màu, vẽ đại trên tờ giấy, không cần biết mình đang vẽ gì.
Sau khi hết cơn giận dữ, bạn nhìn lại "tác phẩm" của mình.. sẽ phải
ngạc nhiên vì nó thật sự đã diễn tả được sự buồn phiền hay giận dữ của bạn đến
mức độ nào.
Bạn có thật sự buồn không vậy?: Đôi lúc bạn buồn hay giận dử
vì những chuyện bạn phán đoán hoàn toàn sai!.. Đừng để phải hối tiếc vì chuyện
này...
Hãy tự hưởng thụ: Mở đầy bồn nước nóng và ngâm mình trong
đó. Đến tiệm đấm bóp và hưởng thụ cảm giác thoải mái trên các bắp thịt được xoa
bóp. Những tiện nghi thể xác này thường có thể giải tỏa được các phiền não
trong lòng bạn. Đồng thời trong khoản thời gian trên, bạn có thể suy nghĩ một
cách sâu xa, chính chắn mọi việc.
Nguồn: Sưu tầm
Edit by: Báo cáo thực tập
